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今日、楽しかったことが１個もないということは、「非常につまらない一日」
「大変な一日」「つらい一日」だった、ということです。
「つらい一日」が、翌日も、さらに翌日も、毎日永久に続くとすれば、
生きていくのが嫌になってくるのも、わからないではありません。
「楽しいことが一つもない」とするならば、何のために生きているのか？
「人生は楽しむためにある」というのが、私の持論。
自分にとって、「楽しいことを積極的に見つけて、新しいことにチャレンジしていく。
「楽しい」ことを発見したり、増幅したりすることで、人生が圧倒的に楽しくなることは、
間違いありません。
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「毎日を楽しめる人の考え方」樺沢紫苑 p６～p７
この部分を読んで感じたことは、「人はチャレンジすることが難しい」ということです。
つまり「行動できない」。
だから「行動するためには、どうすればいいか」考えてみます。
「『何を始めればいいのか』分からない」という人は、
ストレッチを始めてみてください。
カラダが固いと、アタマもココロも固くなってしまいます。
だから、まず最初にカラダを動かす。
ストレッチをするには、Instagramにストレッチやマッサージを教えてくれる人が
たくさんいます。
いろいろな人を一度フォローしてみて、しばらく続けてみてください。
「合わないな」と思ったらフォローを外して、
他の人をフォローして同じようにしばらく続けてみてください。
コロコロ変わっても問題ありません。
１日５分で大丈夫です。
楽しければ、１０分、２０分、３０分と伸ばしてみてください。
インストラクターと同じようにできなくても問題ありません。
最初からできる人はいませんから。
少しずつ近づいていくことができれば良いです。
Instagramをやっていない人は、ラジオ体操でも問題ありません。
「ラジオ体操なんて簡単だ」と思っている人がいるかも知れませんが、
子どもの頃のようにカラダが動くわけではないので、難しいところもあります。
呼吸をしながら、ゆるくやってみてください。
イメージは、「ユルユル〜」です。
あとは、散歩をしてみてください。
「散歩なんて運動にならない」と思い込んでいるかも知れませんが、
結構効果があります。
［散歩の効果］
https://www.descente.co.jp/media/sports/walking/17937/
散歩する前ににジャージとスニーカーを買ってみてください。
ネットで買うのではなくて、お店に行ってみてください。
しっかりと試着して、自分のカラダに合ったものを購入してください。
値段は安くてもいいです。
スニーカーもしっかりと試し履きしてください。
やはり散歩を続けるためには、ジャージもスニーカーも自分に合うものがいいです。
ジャージとスニーカーを着ることが楽しみになるようにしてみてください。
すると、毎日一度着たくなりますから。
毎日着ていると「せっかくだから散歩に行こう」という気持ちになりやすいです。
ここまで読んで気付いた人もいるかも知れませんが、
最初から「難しいことをやろう」としないでください。
簡単にできることから始めてください。
簡単にできることだから、続けることができます。
「難しいことをやろう」とすると、続きません。
誰にでもできることを、少しずつ続けることがとても重要です。
続く
